Achtsamkeits-Yoga

NEU: Donnerstagabend von 17.45-18.45 für Frauen
Donnerstagabend von 19.00-20.00 für Männer

Harmonische Bewegungsabläufe, langsames, bewusstes Arbeiten mit dem eigenen Körper, die Körper Haltung beobachten, den Schritt, das Gehen, die Atmung spüren, was tut mir gut, Ruhe und innere Harmonie finden, gelassen werden und achtsam mit sich selber und den anderen umgehen.

Achtsames Gehen
Der Weg ist das Ziel…
Innehalten und
dem Atem zuhören
Achtsame Yoga Übungen
Durch die Bewegung vom Kopf zum Körper kommen. Körper und Geist in der Balance spüren…Beweglichkeit fördernd, Atmung und Bewegung als Einheit spüren. Sich als Ganzes wahrnehmen…
Durch Entspannung und Meditation zur Ruhe kommen
Weitere Themen:
Achtsamkeit im Alltag
Aufmerksam sein – Achtsam sein
Im Hier und Jetzt Sein
Alles ist willkommen
Ruhiger und gelassener werden
Den Körper spüren, die Gefühle wahrnehmen
Den Atem und die Gedanken kommen und gehen lassen
Mitnehmen: Frotteetuch und warme Socken mit Noppen
Leitung: Brigitta Christen Dipl. Yoga-Pilates Pädagogin – AT- und Achtsamkeit-Trainerin MBSR-Methode
Kursort: PILATES Body Care Centre Ochsengasse 16 4123 Allschwil