Fitness 60 plus

Bleiben Sie aktiv, kräftig und vital. Gönnen Sie sich einen wohltuenden Moment. Bauen Sie Ihre Muskulatur nachhaltig auf, behalten Sie die Balance, machen Sie Ihren Körper frühlingsfit im Body Care Centre Allschwil.

Dieses Programm wartet auf Sie:

  • Kreislaufanregung, sanftes Aufwärmen der Muskulatur, Fuss und Beintraining
  • Dehnen der Bänder und Sehnen und der Muskelansätze, das A und O eines vitalen Körpers.
  • Die Haltung kontrollieren und aufbauen, die Wirbelsäule wachsen lassen
  • Schultern, Nacken, Arme und Gelenke lockern, lösen mit Rotationen
  • Die Atmung bewusst erleben und in die Übungen einbauen
  • Kräftigung der gesamten Muskulatur, Powerhouse Training (Bauch- Becken und Rücken-Muskulatur)
  • Beinmuskulatur dehnen und kräftigen, Fussarbeit
  • Entspannung und Ruhephase

Folgende Hilfsmittel können miteinbezogen werden:

 

Theraband

Circle

leichte Hanteln

Sissel Rolle

Kommen Sie bei uns für eine Probestunde vorbei und überzeugen Sie sich, ob dies das richtige Programm für ist.

Wir freuen uns auf Sie
Viola Blatter und Brigitta Christen (Centre Leitung)