Health-Care Angebot

PILATES mit Brigitta Power Pilates mit Viola
Bauch weg, Powerhouse Aktivierung, Beckenboden und Rückenmuskulatur stärken, Körperhaltung verbessern, Atmung vertiefen, Stretching und Meditation. Auch geeignet zur Rückbildung.

Health Pilates, Rückenfit mit Brigitta.
Besonders geeignet als Aufbau Training nach einer Physiotherapie, die Muskulatur wird gestärkt, die Körperhaltung verbessert und der Rücken stabilisiert.
Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird kräftiger und die Atmung wird dabei bewusst miteinbezogen. Alle Übungen werden mit dem Hinweis auf „achtsam“ ausgeführt. Achtsames Gehen und Meditationen lassen nachhaltig in sich ruhen. Theraband, Pilates Sissel Rolle, sowie der Circle helfen uns dabei, die Übungen sorgfältiger und präziser auszuführen.

Sivananda Yoga (90 Minuten) mit Nadia
Sivananda Yoga ist klassisches, ganzheitliches Yoga, bei dem nicht nur körperliche, sondern auch geistige und seelische Entwicklung und Gesundheit berücksichtigt werden. Yoga zeigt den Weg, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und zu kräftigen. Dadurch können Blockaden gelöst sowie Gelassenheit und innere Kraft entwickelt werden, um so die Herausforderungen des hektischen Alltags besser zu meistern.

TAI CHI und CHI YOGA mit Brigitta
Tai Chi ist Meditation in Bewegung. Es gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch diese Achtsamkeit fühlt man seinen Körper wieder intensiver. Tai Chi ist idealer Ausgleich von Stress im Alltag, erhöht spürbar die Lebensfreude und fördert die Gesundheit. Kombiniert mit Chi Yoga (Boden Übungen für Bauch, Becken und Beine) werden die geistige Konzentration, Atmung und anmutige Körperbewegungen miteinander verbunden. Dabei liegt der Fokus auf den Übergängen von einer Haltung in die andere. Ein grundlegendes Element sind also die sogenannten Flows – fliessende Bewegungsabläufe bei denen eine Übung in die andere fliesst, jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch die bewusste Atmung.

Rebalancing mit Birgit
Wieder ins Gleichgewicht kommen, durch die Kraft der Berührung und durch eine tiefgehende Faszien Massage. Macht verklebte Faszien und verspannte Muskeln wieder weich und beweglich. Eine ideale Ergänzung zum Sport für Sie und Ihn, mit äusserst nachhaltiger Wirkung für den Alltag.
Einzelbehandlung 90 Minuten in Therwil.

Seien Sie herzlich bei uns willkommen. Wir betreuen Sie in kleinen Gruppen und individuell. Schnuppern Sie unverbindlich bei uns vorbei.

Wir freuen uns auf Sie
das Team vom
www.pilates-centre.ch