PILATES und POWER PILATES

für die körperbewusste Frau jeden Alters

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,  primär der Bauch– und Beckenmuskulatur, genannt *Powerhouse *. Dient auch zur Stärkung der Bein und Rückenmuskulatur.

Nebst Stretching Übungen, einem effizienten Einwärmen arbeiten wir auch mit diversen Geräten, wie zum Beispiel dem Theraband, leichten Hanteln,  mit dem Circle und der Sissel Rolle.
Alle Übungen sind verbunden mit der PILATES Atmung…

Die Bodenübungen helfen vor allem die Beine, den Bauch, den Beckenboden und die Rückenmuskulatur zu stärken. Kräftigung des Powerhouses.

Wohltuende Entspannungsübungen lassen Sie zur Ruhe kommen und verhelfen zu einem nachhaltigen Wohlbefinden. Körper und Geist in der Balance eins werden lassen.

Bei uns erwartet Sie eine ausgewogene PILATES Stunde (60 Minuten) in einer kleinen Gruppe mit individueller Betreuung.
Kursorte: Pilates Body Care Centre , Ochsengasse 16 4123 Allschwil
Yoga Raum im Maienhof, Neuweilerstrasse 6 4105 Biel Benken