Sommer Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die durch Meditation, Askese und bestimmte körperliche Übungen den Menschen von der reinen Körperlichkeit befreien will.

Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele des Menschen in ein Gleichgewicht zu bringen. Durch die Übungen wird die Lebensenergie (Prana) stimuliert und den Energiezentren (Chakras) zugeführt. Dies bewirkt einen enormen Zuwachs an Stärke und Energie.

Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei Anspannungen und Schmerzen.

Yoga-Atmung Atem ist Leben…  wir können dabei noch einen Schritt weitergehen und sagen, wenn du deinen Atem bewusst erlebst und mit ihm gehst, so lebst du bewusster. Die Atmung hilft dir näher bei dir zu sein, du kannst ihn kommen und gehen lassen, im Vertrauen, dass er immer da ist, du kannst dich auf ihn verlassen.

Der Sonnengruss ist eine dynamische Übungsabfolge von zwölf Yogahaltungen, die dynamisch, d. h. im Atemrhythmus ineinander übergehend, geübt werden. Der Sonnengruss eignet sich gut zum Aufwärmen am Beginn einer Yogastunde bzw. als Aktivierungsübung am Morgen, dabei werden alle wichtigen Hauptmuskelgruppen gedehnt und gestärkt, und so auf die folgenden Asanas vorbereitet.

Asanas sind in sich ruhende Körperhaltungen zum Bsp. „Königin der Fische sitzend oder liegend“.

Yoga-Flow bedeutet Energie im Fluss, welche Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Richtig ausgeführt befreit Yoga von zahllosen körperlichen Beschwerden, fördert die Konzentration und wirkt beruhigend.

Meditation wird als wesentlicher Bestandteil des Yoga verstanden, als eigenständige Übung und gleichermaßen als eine besondere spirituelle Praxis, die die Psyche beziehungsweise den Geist fokussieren und beruhigen soll. Ruhe und Stille kehren ein und damit auch die «Gelassenheit».

Mitbringen: Yogamatte, Frottiertuch, Kissen, bequeme Kleidung und Schuhe

Bis bald zum «Sommer Yoga» im Garten am Obertorweg 61 in Allschwil!